Nivel 1 Avanzados – Sábado 8:00 am

CUPO: 12 DEPORTISTAS POR GRUPO

Duración: 2 meses y medio – 9 clases de una hora una vez a la semana

Nota: los deportistas que se encuentren vinculados a cualquier proceso deportivo del Club, se comprometen a cumplir con las condiciones establecidas en el Reglamento Interno del Club, así como los representantes, familiares y acompañantes. Todo comportamiento inadecuado será causal de las sanciones establecidas de acuerdo a la gravedad de las situaciones.

Es fundamental que todos los deportistas cuenten con los elementos de protección requeridos para la práctica:

• Bicicleta: tipo cross, sin cambios ni suspensión.
• Casco integral: con protección en el rostro.
• Jersey deportivo: hasta la muñeca.
• Pantalón o sudadera.
• Guantes: con protección completa de los dedos
• Tenis: no se recomienda botas, sandalias ni guayos.

OBJETIVOS

PRIMER NIVEL BASICO NUEVOS

• GENERAL
  • Reconocer las posiciones básicas del cuerpo sobre la bicicleta fuera y dentro de la pista.
  • Estimular la posición del pie en la curva para el lado que voltea.
  • Estimular correctamente los codos sobre la bicicleta.

• ESPECIFICOS
  • Ubicar adecuadamente la posición de las manos en el agarre del manubrio.
  • Realizar la técnica del braceo.
  • Realizar un adecuado apoyo de los pies sobre los pedales.
  • Realizar la posición de los pedales a nivel sobre la bicicleta dentro y fuera de la pista.
  • Realizar la bajada del partidor solo: parado en los pedales, con pedales a nivel y sin bloquear la llanta trasera.
  • Pedaleo de pie durante todo el recorrido con fluidez.

PRIMER NIVEL BASICO ANTIGUOS

• GENERAL
  • Reconocer las posiciones básicas del cuerpo sobre la bicicleta fuera y dentro de la pista.
  • Estimular la posición del pie en la curva para el lado que voltea.
  • Estimular correctamente los codos sobre la bicicleta.
• ESPECIFICOS
  • Reforzar la posición adecuada de las manos en el agarre del manubrio.
  • Realizar la técnica del braceo.
  • Reforzar un adecuado apoyo de los pies sobre los pedales.
  • Estimular la posición de los pedales a nivel sobre la bicicleta dentro y fuera de la pista.
  • Realizar la bajada del partidor solo: parado en los pedales, con pedales a nivel y sin bloquear la llanta trasera.
  • Pedaleo de pie durante todo el recorrido con fluidez.

PRIMER NIVEL AVANZADO

• GENERAL
  • Afianzar las posiciones básicas del cuerpo sobre la bicicleta fuera y dentro de la pista.
  • Maniobrar la bicicleta a diferentes velocidades controlando el freno sin perder el equilibrio. Fortalecer el gesto técnico de la curva afuera y dentro de la pista: pie para el lado que voltea.
• ESPECIFICOS
  • Ejecutar de manera correcta la técnica del braceo.
  • Afianzar la posición de las manos en el agarre del manubrio.
  • Afianzar el apoyo de los pies sobre los pedales.
  • Afianzar la posición de los pedales a nivel sobre la bicicleta.
  • Afianzar la ubicación correcta de los codos sobre la bicicleta.
  • Realizar la bajada del partidor solo: parado en los pedales, con pedales a nivel y sin bloquear la llanta trasera.
  • Pedaleo de pie durante todo el recorrido con fluidez.