Nivel 3 – Domingo 12 m

CUPO: 7 DEPORTISTAS

Duración: 2 meses y medio – 9 clases de una hora cada 8 días

Nota: los deportistas que se encuentren vinculados a cualquier proceso deportivo del Club, se comprometen a cumplir con las condiciones establecidas en el Reglamento Interno del Club, así como los representantes, familiares y acompañantes. Todo comportamiento inadecuado será causal de las sanciones establecidas de acuerdo a la gravedad de las situaciones.

Es fundamental que todos los deportistas cuenten con los elementos de protección requeridos para la práctica:

• Bicicleta: tipo cross, sin cambios ni suspensión.
• Casco integral: con protección en el rostro.
• Jersey deportivo: hasta la muñeca.
• Pantalón o sudadera.
• Guantes: con protección completa de los dedos
• Tenis: no se recomienda botas, sandalias ni guayos.

OBJETIVOS

GENERAL

• Introducción a la técnica básica de salida equilibrio (sentado).
• Mejorar la técnica del paso a ras, pedaleo y peraltes incrementando la velocidad.

ESPECIFICOS

• Introducción a la técnica básica de salida con partidor (equilibrio sentado).
• Reforzar la velocidad en la bajada de partidor (pedaleo hasta la mitad del partidor con fluides y sin freno)
• Fortalecer la técnica básica del paso por los peraltes: pie para el lado que voltea, posición de codos.
• Realizar la posición del cuerpo y coordinación del movimiento en la técnica del paso a ras.
• Fortalecer la técnica del braceo.
• Incrementar la velocidad en el recorrido de la pisa.
• Realizar el desplazamiento grupal en el recorrido de la pista (trabajo competitivo).
• Continuar la estimulación y desarrollo de las técnicas básicas de los niveles anteriores.